妊娠中のコーヒーは危険？カフェインの影響と妊婦の飲み物の注意点

暑い日が続き、冷たい飲み物が美味しい季節ですが
妊娠中の妊婦さんにとっては、ちょっと困った季節でもあります。

妊娠中はカフェインを取らないほうが良いとよく言われますが
日頃飲んでいる飲み物の中には、かなりの割合でカフェインが含まれます。

「何飲めばいいのよ！」と困っている妊婦さんも多いことでしょう。

そこで、カフェインの赤ちゃんに対する影響と妊婦さんにおすすめの飲み物についてまとめてみました。

妊娠中のカフェインの影響について

そもそもカフェインをとるのは、なぜダメなのでしょうか。

カルシウムや鉄分などのミネラルは、妊娠中は非常に大切なものですが、
カフェインは、尿によって排出されるカルシウムの量を増やしてしまうのです。

食事またはサプリなどで、カルシウムを摂取しても、カフェインによって体外へ流れ出してしまう事になります。
さらに、カフェインは鉄分の吸収の妨げにもなります。

妊娠中はお母さんが摂取したものが赤ちゃんに影響してくるのですが
カフェインを大量に摂取した場合、胎盤を通してお腹の赤ちゃんへ送られてしまいます。
赤ちゃんの肝臓は成長過程にあり未熟なため、大人のようにカフェインが排出しきません。
体内に長い間残ってしまい、体にとても大きな負担をかける事になってしまいます。

また、カフェインはアドレナリンを増やし、血流を減らします。
妊娠中にカフェインを摂ると、赤ちゃんに酸素や栄養が送られにくくなるため、
胎盤の血管が収縮し胎児が低酸素状態を起こし、発育障害や胎児の死亡へ繋がることもあると言われています。

以上のような理由から、カフェインは流産や早産、低出生体重児の原因になると考えられているのです。